🔸Hoy en día tenemos a nuestra disposición
un gran número de alimentos, el etiquetado de
ingredientes como de nutrientes, nos ayuda a escoger
🛒los más saludables.
🔸🔸El etiquetado es la manera que tenemos de saber
el origen, conocer los ingredientes, si hay presencia de
alérgenos, la conservación adecuada y los nutrientes
que posee un alimento.
🔸 No debemos 😡dejar influenciarnos por la
publicidad que diariamente nos bombardea.
🔸 De manera generalizada quiero deciros que:
🧐 los ingredientes aparecen en orden según la
cantidad de contengan, de mayor a menor %.
🧐 Entre dos mismos productos, debemos elegir el que
se haya elaborado con menos ingredientes.
🧐 No escoger aquellos productos que tienen azúcares
añadidos, y si es así, que no estén en los primeros
puestos. El azúcar pasa inadvertido🤬 para muchos,
ya que tiene diferentes nombres y suele ser un
ingrediente de muchos más productos de los que nos
pensamos.
🔸 Basar nuestra alimentación en frutas 🥝, verduras
🥬, hortalizas 🍅, legumbres 🥜, cereales, huevos
🍳, carne 🍗y pescados frescos, es la mejor elección
😋.
¿Te fijas en los ingredientes antes de comprar un
producto?¿Sabe con qué nombres se camufla el
azúcar? ¿quieres saber más del etiquetado?
Me gustaría que dejases un comentario al respecto.
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