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En casa los niños 🧒👧👶nos imitan
continuamente, sea para bien o para mal, es nuestra
labor como padres que adquieran hábitos saludables
🥗🍎

Un punto importante es sentarse a la mesa todos
juntos, siempre que se pueda, tanto para desayunar
como para comer/cenar.

Comer juntos es un momento ideal para hablar y
fomentar las relaciones positivas. No debemos comer
mirando un televisor ni prestando atención a un
teléfono móvil, debemos ser conscientes de los que
estamos comiendo y prestando atención a los
integrantes de la mesa.

Está en nuestras manos el ofrecerles gran variedad de
alimentos sanos. Todas comidas las deberíamos
acompañar de verduras, ensaladas, frutas, aunque las
lleguen a rechazar, hay que seguir ofreciéndolas sin
obligar a comer y para beber siempre agua.
Evitar que entren en casa alimentos poco saludables
como bollería industrial, alimentos demasiado
procesados, bebidas azucarada, etc.

No hay que obligarles a comer aquello que no quieren,
no todos tenemos los mismos gustos, ni que se acaben
todo lo del plato, no premiaremos con algún alimento
que les gusta más si se lo acaban todo, por ejemplo: si
te comes las lentejas podrás comer un helado.

En definitiva, sentarse juntos a la mesa y que
participen tanto en la elaboración de la comida como
en poner o quitar la mesa tanto sean niños como niñas.
La hora de la comida es para hablar en positivo de
nuestro día a día, no obligar a comer, cada niño es un
mundo y todos tenemos nuestras preferencias. No
olvidarse de ofrecer diariamente frutas y verduras.

De esta manera irán adquiriendo estos y más hábitos
positivos en relación a la alimentación.