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¿TE CREA DOLOR DE CABEZA PENSAR CÓMO ALIMENTAR A TUS HIJOS DE MANERA SALUDABLE ?

Descubre cómo alimentarlos  de manera saludable para que toda la familia adquiera buenos hábitos alimentarios, en tan solo 8 semanas.

La alimentación de tus hijos empieza en tu cocina.

Puede ser que…

Acabas de tener un bebe y tus comidas se han descontrolado por no tener tiempo y acabas comprando cualquier cosa o comiendo fuera.

Has elegido darle a tu bebé lactancia materna, te sientes sola, con muchos problemas y necesitas alguien con quien hablar

Te parezca buena idea el iniciar a tu hijo en el BLW y sin embargo te surgen muchas dudas por no saber si vas a poder con ello y no te sientes respaldada por tu entorno.

Te veas obligada a cocinar varios platos para contentar a tu familia.

No tengas un ratito de paz para tí misma y el hecho de pensar en hacer la cena te supone un mundo.

Te entiendo, déjame ayudarte

Hola Soy Mª Ángeles Vera!

Sé cómo te sientes, soy madre de 3 hijos y he pasado por lo mismo

Soy madre de 3 hijos, hasta hace unos años me encontraba en tu misma situación.

Cuando llegaba a casa me agobiaba pensar en qué comer, ir al súper, estar con los niños, etc.

No me planificaba, perdía tiempo y dinero en en el supermercado y tampoco sabía de nutrición.

Con el nacimiento de Carla, la peque de la casa, hizo darme cuenta que debía empezar a planificar las comidas y aprendercocinar de manera saludable.

Decidí tomar acción, estudié para Técnico en Dietética y Nutrición, también realicé varios cursos de alimentación, uno de Alimentación Infantil y otro de Elaboración de Menús escolares.

He conseguido planificar y cocinar platos sencillos, sanos y sabrosos y lo más importante no cocinar diferentes platos para cada uno de ellos.

Ahora vivo con paz mental y dispongo de tiempo para mi misma.

He sido durante mucho años cocinera, me encanta leer libros y ver programas de cocina, sigo a Jamie Oliver, Donna Hay, Alberto Chicote, Martín Berasategui, Lidia Folgar y Raquel Bernácer, éstas dos últimas Dietistas-Nutricionistas.

Todo lo que he aprendido es lo que voy a enseñarte.

¡TOMA EL CONTROL DE TU ALIMENTACIÓN Y LA DE TUS HIJOS!

Por esta razón, hoy tengo un PROPÓSITO

Ayudar a madres como tú, que quieren ofrecer a sus bebés una alimentación sana y equilibrada y al mismo tiempo mejorar los hábitos alimentarios de tu familia.

Quiero que te sientas completamente cómoda con la elección de la alimentación de tus hijos y la tuya propiaMi mayor satisfacción es que cada día puedas experimentar los cambios alimentarios y disfrutar de la transición junto tus hijos. Como madres que somos, el ver crecer a nuestros hijos sanos, felices y con autonomía,  nos llena de alegría y nos da fuerzas para continuar nuestro día a día

“Olvídate del estrés, cocina sano y en armonía 

con vuestros valores familiares”

Quizás te interese saber que, me he formado en:

Escola d´Hoteleria de les Illes Balears

Cursé Direcció Hotelera Internacional y con ello he trabajado de cocinera en diversos hoteles y restaurantes.

Instituto Técnico Estudios Prefesionales

El instituto donde estudié para Técnico Superior en Dietética.

Escuela Fass Think

He tenido la oportunidad de especializarme en Alimentación Infantil y en Elaboración de Menús. Sigo colaborando de manera activa con ellos.

Escuela Nómada Digital

Me he formado como nómada digital. He adquirido las habilidades necesarias para trabajar on-line y crear comunidad.

Y colaboro con:

Entrenamiento personal

Centro ubicado en Palma de Mallorca, @upestudi

Acupuntura y osteopatía

Centro especializado en fertilidad, ubicado en Palma de Mallorca @plenitudterapiasnaturales

Fomenta tu Mente

Coaching personal especializada en autoestima de la mujer

Inspira Yoga Pilates

Profesora de Yoga y Pilates para madres que necesitan encontrar el equilibrio con su familia.

Mi compromiso contigo se sustenta en 5 VALORES

FAMILIA

Para mi la familia es un pilar fundamental en mi vida. Como sé que para tí también lo es, quiero ayudarte a que su alimentación sea saludable y gocen de buena salud física y mental.

PERSONALIZACIÓN

Creo en la enseñanza personalizada y rechazo la estandarización, cada familia somos un mundo. Las sesiones son individualizadas y personalizadas según tus necesidades y objetivos particulares.

COMPROMISO

Soy una persona que se involucra 100% en su trabajo y sus clientas. Te sentirás acompañada en todo momento por mi y voy a ayudarte a conseguir tus objetivos.

COMUNIDAD

La comunidad es muy importante para poder compartir experiencias y solucionar cualquier duda que te pueda surgir o tema que quieras compartir, por eso he creado una comunidad de mamis saludables a través de un grupo privado de facebook.

PRÁCTICO

Desde el primer momento, podrás poner en práctica todo lo aprendido en la sesión. Durante todas las reuniones, tendrás a tu disposición descargables que te ayudarán en tu día a día. 

¿Cómo vas a transformar la alimentación de tu familia sin estrés?

MÉTODO NOA

Son 8 sesiones individualizadas en las que trabajaremos codo con codo para que consigas tus objetivos.

NUTRICIÓN

Etiquetado de ingredientes

Alimentos procesados

Azúcares

Alérgenos

Plato saludable

Control alimentario

Mitos alimentarios

 

ORGANIZACIÓN

Organización de la despensa

Distribución frigorífico.

Planning semanal de comidas

Listado de platos

Elaboración de lista de la compra

Recetas

ALIMENTACIÓN

Distribución grupos de alimentos

Alimentación complementaria

Alimentación infantil

Adaptación del menú familiar

ESTE PROGRAMA

SÍ para ti si …

N

Quieres que tus hijos adquieran hábitos saludables respecto a la comida para que crezcan sanos y felices.

N

Quieres que tus hijos adquieran autonomía para comer solitos, disfruten manoseando y probando distintos sabores y texturas.

N

Quieres cocinar únicos platos para toda la familia, sea cual sea la edad.

N

Quieres sentir la paz al saber que tienes la comida planificada y, además ir menos al súper.

N

Quieres disfrutar de la hora de comer junto a tus hijos, sin discusiones.

N

Quieres aprender a elaborar desayunos y meriendas saludables para ti y tus hijos.

N

Quieres no aburrirte con el menú, disponiendo de gran variedad de platos.

NO es para ti si …

M

Vas a dejar la alimentación de tus hijos para otro momento.

M

Piensas que cómo te estás organizando ahora, es suficiente para darles una buena alimentación a tus hijos.

M

Todavía crees que puedes organizar las comidas de tu familia tu sola.

M

Si sólo te interesa la alimentación saludable para bajar tú de peso.

M

Si son suficiente para tí las estrictas listas de alimentos que te da el pediatra.

M

Piensas que con la alimentación que lleváis ahora, tus hijos van a estar sanos.

M

Quieres seguir siendo una madre coraje que puede con todo, aunque eso implique no tener tiempo para ti misma.

Para todas la mamás que quieren alimentar a sus hijos de manera saludable, aprender nuevas técnicas y herramientas que les permitirá comprar de manera consciente y cocinar recetas con chispa.

Dicen de mi….

«Quería comer más saludable, me ayudó a entender qué debía cambiar en mi alimentación. Me explicó los efectos de los alimentos en mi cuerpo. Me ha permitido cambiar mi dieta, sin ningún tipo de restricción»

Lidia tiene una bebé de 7 meses. «Quería ofrecerle a mi hija una alimentación basada en alimentos sólidos para que sea independiente. Me ha enseñado a leer el etiquetado, utilizar especias, planificación de un menús equilibrado para no derrochar ni dinero ni comida» @fomentatumente

¿EN QUÉ CONSISTE MI PROGRAMA?

PRIMER CONTACTO

Primera reunión de 30 minutos para conocernos y adaptar las próximas sesiones.

SESIONES INDIVIDUALES

8 sesiones individuales de 90 minutos y personalizadas.

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MATERIAL DESCARGABLE

Tendrás fichas descargables para hacerte fácil tu día a día.

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SOLUCIÓN DE DUDAS

Estoy disponible para solucionarte cualquier duda que te surja, vía whatsapp o email.

!! Y además, quiero obsequiarte con 5 REGALOS !!

SESIÓN GRATUITA

Al mes de haber finalizado, te regalo una sesión de 45 minutos conmigo para saber cómo estás.

YOGA PILATES

Sesión de yoga-pilates personalizado con mi compañera Teresa de Inspirayogapilates

PRIMEROS AUXILIOS

Tendrás una sesión gratuita de Primeros Auxilios para lactantes y niños menores

COACHING

Sesión de coaching personal de la mano de mi compañera Lidia de Fomenta tu Mente.

Para todas la mamás que quieren alimentar a su bebé de manera saludable y aprender nuevas técnicas y herramientas para que le permitan comprar de manera consciente y cocinar recetas con chispa.

¿Qué beneficios obtendrás con el método NOA?

SALUD

¿Qué es más importante para tí que la salud de tu familia? La alimentación saludable es para mi uno de los pilares imprescindibles, junto con el deporte, para sentirte fuerte como un roble.

DINERO

Aunque parezca mentida, el tener planificada la comida de la semana y la lista de la compra elaborada, hace que vayas al súper a comprar lo justo y necesario.

TIEMPO

Para mí el tiempo es ORO, ¿y para tí? Una buena manera de ahorrar tiempo es tener la cocina organizada e ir una sola vez a la semana a la compra, ! o cada 15 días! Todo es posible.

¿Qué pasos debes seguir para empezar a Trabajar Juntas?

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RELLENA EL FORMULARIO

Completa el formulario para saber cómo puedo ayudarte

EMPATÍA

Trabajaré con las mamis comprometidas 

LLAMADA

Me pondré en contacto contigo para empezar a trabajar lo más pronto posible.

¡IMPORTANTE! Las plazas son LIMITADAS.

Trabajo con 5 mamás cada mes, de esta manera me dedico en exclusiva a vosotras y me comprometo a dar el 100% de mi en cada sesión.

¿Tienes alguna pregunta?

¿Por qué debo confiar en ti?

Porque soy madre como tú y lo más importante para mí es que mis hijos se alimenten de manera saludable. Sé lo que necesitas y te lo voy a dar.

Soy técnica en Dietética y Nutrición y cocinera, me he especializado en Alimentación Infantil y Elaboración de Menús.

No tengo tiempo para dedicarle a la formación

¿Cómo de importante es la salud de tu familia? Como te he comentado anteriormente, las sesiones son individualizadas y me adapto a ti. ¿Sabes cuánto tiempo pierdes en planificar las comidas y en ir al súper más de 1 vez a la semana?

¿Qué precio tiene y cómo se realiza el pago?

Te informaré del precio una vez hayas rellenado el cuestionario y te llame por teléfono. Pero quiero preguntarte ¿cuánto vale la salud de tu familia y tu descanso?

Cuando digas Sí al cambio, deberás abonar la cantidad total antes de empezar con las sesiones o bien en dos plazos, el primero en la inscripción y el segundo a los 15 días de la misma.

¿Qué garantías tengo?

Si después de la primera sesión te das cuenta de que el programa no va contigo, no te preocupes, te devuelvo la cuota íntegra. Pero antes he de saber cuáles son los motivos que te han llevado a tomar dicha decisión, tus críticas son mis puntos de mejora.

¿Cómo nos comunicaremos?

Las sesiones son “on-line”, previa reserva de horario. Utilizaremos la plataforma “Zoom” o llamada de Whatsapp, tendrán una duración aproximada de 90 minutos.

¿Cómo me aseguro que el método va a funcionar y no voy a abandonar?

El método se basa en un acompañamiento semanal donde te sentirás arropada por mí, te ayudaré en cualquier duda o problema que te pueda surgir. Además entrarás a formar parte de un grupo privado de facebook donde una gran familia de mamás nos daremos apoyo. Mi email siempre está a tu disposición para cualquier duda o sugerencia que tengas.

Alimentación saludable es sinónimo de dieta

No, para nada, en ningún momento sentirás que estás a dieta, no eliminarás grupos de alimentos esenciales ni contarás calorías. Simplemente comerás de manera saludable y lo implementarás a tu familia.

¿Con cuánto tiempo de antelación puedo cancelar una sesión?

La vida está llena de imprevistos y más cuando eres mamá, si se diera la necesidad de reprogramar una sesión, deberías hacerlo con 48 horas de antelación. Si no te presentas a una sesión o la cancelas con menos tiempo, ésta se dará por perdida y deberemos reajustar la programación.

¿Me vas a realizar tu los plannings semanales de comidas?

La intención de este método es que tú tengas los recursos necesarios para elaborar tus propios menús. No obstante, para que veas un ejemplo, te regalo 1 mes de planificación semanal, donde te enviaré el menú semanal (de lunes a viernes) junto con la lista de la compra y varias recetas que puedas necesitar. El objetivo principal es que seas tu misma la que planifique pero siempre me tendrás para ayudarte en todo lo que necesites.

¡Quiero a mi hijo sano!

Pulsa el botón para rellenar el formulario y así saber cuáles son tus necesidades, me pondré en contacto contigo lo antes posible.

¡Es el momento de tomar acción y mejorar la alimentación de mi familia!